Doença nos ossos que facilita a ocorrência de fraturas é mais comum nas mulheres e quanto mais cedo houver cuidados contra ela, melhor
A Osteoporose, doença que deixa os ossos do corpo mais frágeis e porosos é um problema mais comum entre as mulheres com idade a partir dos 45 anos. E medida que ela vai progredindo com o avançar da idade, aumenta o risco de fraturas, principalmente as que ocorrem no quadril, na costela, coluna e colo do fêmur.
O fato da Osteoporose ser mais comum entre as mulheres tem um motivo: o declínio acentuado da produção do hormônio Estrógeno, que ao longo da vida reprodutiva da mulher, atua na formação, calcificação e manutenção dos ossos.
No caso dos homens, a Osteoporose é mais comum em pacientes acima dos 65 anos, principalmente se o indivíduo tiver tendência ao alcoolismo, tabagismo e diminuição nos níveis de Testosterona.
Como ocorre a Osteoporose
A estrutura do esqueleto humano sofre constante renovação. O ganho da massa óssea ocorre até os 20 anos de idade e há perda dessa massa com maior velocidade depois dos 40 anos.
Dois tipos de células estão envolvidos no ciclo de renovação dos ossos:
Osteoclastos – Células que promovem a absorção de minerais, eliminando áreas de tecido ósseo e criando umas cavidades.
Osteoblastos – São células que, por sua vez, são encarregados de preencher essas cavidades, produzindo ossos novos. Para isso, usam o cálcio (Ca), absorvido com a ajuda da vitamina D.
Dessa maneira, 10% do esqueleto humano se renova a cada três meses.
A primeira etapa da degeneração óssea, chamada Osteopenia, tem início com o desequilíbrio entre as células de absorção e de regeneração. Ou seja, os Osteoclastos passam a agir mais rapidamente, degradando osso com maior velocidade do que os Osteoblastos são capazes de repor.
Tipos de Osteoporose
Osteoporose Pós-Menopáusica – Nas mulheres, esse desequilíbrio desponta a partir dos 35 anos de idade, em virtude das mudanças hormonais que acompanham a Menopausa e que interferem decisivamente na perda e ganho de massa óssea.
Nos homens, o esqueleto se mantém quase intacto até os 40 anos porque a Testosterona evita o desgaste ósseo.
Entre os homens as fraturas osteoporóticas costumam ocorrer após os 70 anos de idade, embora venha aumentando nos últimos anos o risco de quebrarem um osso já a partir dos 50 anos.
Osteoporose Secundária – Quando a perda de massa óssea tem a ver com outras doenças, entre as quais: problemas renais ou endócrinos, ou com o uso de certos medicamentos.
O tabagismo é outra ameaça, porque o cigarro destrói as células que formam osso.
Mas a verdade é que os principais desencadeadores do problema são: carência de cálcio (Ca) e vitamina D, sedentarismo e predisposição genética.
Formas de Prevenção
Hábitos de vida saudáveis ao longo da vida e desde a infância são as principais medidas preventivas estão associadas a prevenção da Osteoporose.
Outras medidas importantes são:
– Dieta rica em cálcio (Ca) e vitamina D
– Prática de atividades físicas
– Evitar o tabagismo e o alcoolismo
– Evitar excesso de sal.
No caso das mulheres, é necessário realizar exame de Densitometria Óssea* quando atingir a menopausa, uma vez que a doença não apresenta sintomas (assintomática) e precisa ser investigada quando existem fatores de risco.
Alimentos ricos em Cálcio, Vitamina D e Ômega 3 para prevenir
– Leite e seus derivados (iogurte, queijo, etc)
– Sardinha
– Salmão
– Vegetais
– Soja
– Nozes e Castanhas
– Linhaça
– Tomate
Dr. Marcelo Costa
Ortopedista, Traumatologista, especializado em Tratamento da Dor.
(*) Temos disponível o exame de Densitometria Óssea em nossa clínica.